Motivi Per Cui Non Stai Perdendo Peso

Tutti mirano ad avere uno stile di vita sano, mangiare cibo buono e sano, allenarsi regolarmente, ma quando si tratta di perdere peso a volte per alcune persone può essere frustrante. Mentre per alcune persone sembra facile perdere chili, per altri può essere molto frustrante e difficile.

Oggi in questo articolo gli esperti di Evasione Shedir Pharma parleranno di alcuni dei motivi per cui sei in ritardo nel perdere peso.

Cattivo programma di sonno

6–8 ore di sonno dovrebbero essere la priorità di tutti, un buon sonno è essenziale per tutti non solo per sentirsi riposati al mattino ma anche per una buona e sana salute fisica e mentale. Stare svegli tutta la notte a giocare ai videogiochi, il nostro corpo non è fatto per questo ma aumenta l’obesità tra i giovani. La mancanza di un sonno di qualità può aiutare l’obesità a crescere tra molte altre condizioni. Se hai intenzione di perdere peso, un programma di sonno corretto e regolare è molto importante.

Scelta sbagliata del cibo

La scelta sbagliata del cibo è uno degli errori più comuni che le persone commettono quando mirano a perdere peso. Per gli esperti di Evasione Shedirpharma, perdere peso non significa solo fare esercizio e dormire un sonno di qualità. Una cattiva scelta di cibo può influenzare la tua perdita di peso. Se ti alleni e non mangi pasti sani, non ti aiuterà a perdere peso. Può essere molto frustrante, ma devi essere disciplinato se miri a perdere peso. L’aggiunta di proteine ​​e fibre al tuo cibo può aiutarti a perdere peso, ma devi tenere una cosa se ti piace mangiare cibo spazzatura, includerli nel tuo cibo non ti aiuterà a perdere peso.

Assenza di pesi nel tuo allenamento

Quando le persone cercano di perdere peso, la maggior parte di loro si concentra solo sul cardio. Sì, il cardio aiuta a bruciare calorie e grassi, ma aggiungere pesi al tuo allenamento può aiutarti a bruciare più grasso. L’aggiunta di pesi al tuo allenamento può aiutarti non solo a bruciare i grassi, ma anche a guadagnare forza. Se fai pesi regolarmente, un allenamento intenso ti aiuterà a bruciare più grasso, ma se non sei regolare nel sollevamento pesi, aggiungere una piccola quantità di peso al tuo allenamento ti aiuterà a perdere più peso. I pesi ti aiutano anche ad aumentare la massa muscolare senza il peso, se perdi peso perderai anche un po’ di massa muscolare. E aiuta anche a prevenire il rallentamento metabolico.

Consumo di acqua ridotto

Quando si tratta di perdere peso, le persone tendono a trascurare quanto sia importante l’acqua nel processo. Rimanere idratati è la cosa più importante non solo per perdere peso. ma anche per la tua pelle, occhi e capelli. Fai una dieta corretta dell’acqua. Ti aiuta a bruciare i grassi e raggiungere i chili di troppo, aiuta anche a sopprimere l’appetito di una persona. Ricorda quando tutti parlavano di bere 3 litri di acqua al giorno, è molto importante per il corpo. Una persona dovrebbe sempre portare con sé dell’acqua, per raggiungere l’obiettivo di bere acqua.

Conclusione

Fare tutto ciò che puoi fare per perdere peso ma non raggiungere ciò a cui miri può essere frustrante a volte, ma dobbiamo capire che questo è un processo che richiede tempo. Non si può ottenere in un giorno o una settimana, sì, i progressi si fanno sentire in una settimana, ma per ottenere risultati devi essere regolare e disciplinato e concentrarti su allenamenti e abitudini che non ti aiutano a perdere peso. L’aggiunta di fibre e proteine ​​può aiutarti a perdere peso e aumentare la massa muscolare. Anche l’acqua svolge un ruolo importante nel sopprimere l’appetito, ma la maggior parte delle persone ignora di bere acqua a sufficienza durante il giorno. Quindi, questi sono alcuni errori che le persone fanno e che portano le persone a non perdere peso.